Prenatal Yoga

「孕期全身減壓放鬆水中瑜珈課程」幫是一般孕婦瑜珈，也不是一般水中有氧，而是取兩者中對孕期最有幫助的精髓結合而成。利用水的浮力與阻力，讓身體感到輕盈，平常覺得很困難伸展動作，在水中變得容易，達到瑜珈的肌力建立與伸展放鬆，水流波動自然的按摩全身，讓孕媽咪更能舒緩孕期的腰酸背痛。以瑜珈的吸吐調節取代心肺有氧，為產程的呼吸頻率做準備。

 

孕期瑜珈的好處

1、促進腸胃蠕動、按摩內部器官
2、控制荷爾蒙分泌、情緒穩定、調節血壓
3、可幫助產後加強快速的恢復體力
4、保持孕期良好的體態、控制體重、改善浮腫
5、運用呼吸法放鬆、分娩時更順利順產
6、增加肌肉張力、增加心肺功能