寶寶 2 歲左右，許多爸爸媽媽會開始安排學習活動，其中「運動類」的活動最受親子們喜愛，不過值得注意的是，2-8 歲的孩子其實並不適合從事單一特定運動的訓練，因為這時期孩子需要先建立起全方面的基本動作技能 (FMS)，才能擁有完善的身體能力，安全地學習專項運動，避免有形無形地累積運動傷害、甚至限制身體能力最大化的可能性。在開始為孩子安排體育活動之前，我們需要先認識孩子各項階段的動作發展需求。
兒童體能發展的重要性
兒童的身體能力 (體能) 發展是有階段性的，隨著年齡的增長，身體運動能力會漸趨成熟。其發展主要可分為以下 4 大階段：
4M-1Y 嬰兒反射行為期
人類與生俱來自我保護的本能反應，反射動作不須特別經過學習，但若缺少某項反射動作，代表著某方面身體機能並沒有完全發展，需要進一步評估觀察。
1-2Y 初步運動能力期
隨著年齡成長，寶寶的動作也會有階段性的發展，從翻身、匍匐、爬行、獨立坐、站、走、跑、跳等，這些初步的運動能力，循序漸進地從寶寶日常生活不斷活動身體中慢慢養成。
2-8Y FMS 基本運動技能期
幼童在這階段需要開始學習掌握所有的基本運動技能 (FMS)，像是：跑、跳、滾、爬、踢、投、擲、平衡…等等 20 逾種包含身體各個部位的大動作能力，為孩子在下階段學習更為複雜的運動技能、遊戲、競賽等體育娛樂活動、休閒興趣奠定穩固的基礎。這些運動技能聽起來像是我們平常輕而易舉可完成的動作，但其實許多人在運動時都因為基礎動作不良，而在不自覺中造成運動傷害；當多個動作需要協調配合一起運作時才發現協調性不足，這都是 FMS 體能不夠完善的一種表現。
孩子若在 FMS 體能不完善的情況下，接受單一且重複性太高的專項運動訓練，或是參與對抗性、競技性很強的競賽活動，可能會抑制他們多項能力的發展，影響自信心，進而對特定運動產生負面印象 (例如：我不會跑步、我不要玩球…等等抗拒行為)。
此外，這階段的孩子正處於大腦快速發展的時期，透過 FMS 體能的多元化身體能力練習，能增加大腦中多巴胺等神經遞質、加快神經元相互的連接，促使突觸連結更豐富，幫助大腦認知能力更好，同時動作協調性、處理信息與反應決策的發展也會提昇！ FMS 體能的強化，對於孩子即將踏入的學校生活，在學習能力與社交能力方面也將有助益。
FMS 兒童體能，與未來學習能力息息相關
體能素養專家 Dean Kriellaars 博士指出，身體基本技能不僅僅用於運動，甚至對基本健康和生存至關重要，一個身體基本能力不足的孩子，對於進行任何活動的信心都會很低。當孩童擁有良好的體適能，在日常生活及學習時，能有較好的活力及適應能力、不容易生病、也不容易感到疲勞或是力不從心，注意力也較容易集中；體適能對孩子成長各階段的身心發展有相當程度的影響力。
國際間對於學齡前及學齡期 (3~12歲) 的學童體適能極為重視，普遍以學童每天平均至少有一小時的運動時間為目標。歐洲多國及澳洲政府更將 FMS 課程與評量，納入為幼兒園必備的基礎課程。國內教育部同樣視體適能為孩子身體健康表現的重要指標，自 1999 年起陸續推動各項學生體適能提升與精進計畫但；至今，國內幼兒園及國小內，仍未見完善的 FMS 課程規劃與評量。有國小老師表示，台灣的學童在校的體育教學時間與美國、日本、法國等國家相對不足，小學的體育課平均一週只有 2 堂課 (約 100 分鐘)，課程的安排多為單一運動 (跳繩、踢毽子、跑步、籃球…等)，缺乏基本身體能力的鍛鍊與精準階段性的身體能力評量，且因為運動時間不足，對學童的身體健康影響甚鉅。
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基本運動技能 (FMS) 不只深深地影響孩子的身體動作及未來在體育活動的表現，更會影響孩子的身體健康、大腦認知與發展以及社交能力的表現，是孩子學習成長路上的重要基石。但孩子無法隨著成長，自然的養成或學習正確的 FMS 動作，孩子需要透過專業的教學引導，提供這些技能的探索及正確練習的機會。越早讓 FMS 融入孩子的遊戲及各種活動中，越能幫助孩子提升日常的活動力，發展身體素養與自信心。
Oovi FMS 體能課程，位於台北內湖，是國內首個專為 2~8 歲孩童量身設計的兒童體能課程，針對學齡前孩子身體能力發展所需，透過高達 20 多種的FMS體能動作，搭配定期 FMS 能力評量，設計了一系列適齡適性的身體能力訓練，循序漸進地為孩童累積感覺統合刺激、肌耐力、專注力、爆發力、判斷力、平衡感、協調性…等重要能力。
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Oovi 創辦人/教學總監 Diana S.C. 說，「孩子的自信，來自於自在的身體能力。當孩子的身體能力越豐富強大，人生就有越多的可能性！』
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