三歲豬狗嫌怎麼辦？親子體能課把好動變成長動力

一到兩歲、正在學步的小小孩，開始把「不要」掛在嘴邊，這其實就是大家口中「三歲豬狗嫌」的前奏。看著家裡這位小小探索家，爸媽是不是常常覺得 get 不到他的點？只要一遇到挫折，他一生氣就會失控大哭，或者乾脆搗蛋來討關注。說穿了，這多半是因為他有用不完的精力，卻還沒學會怎麼好好運用。

與其壓著孩子的脾氣，不如試著幫他把這股力氣導出去。在孩子正忙著探索自己身體能耐的這個階段，只要給對引導，那些旺盛到讓人頭痛的精力，就能變成練感覺統合、長肌耐力、累積自信的養分。這也是 Oovi FMS 親子體能課在做的事。

為什麼一到三歲，孩子一生氣就想搗蛋？

這個年紀的孩子，身體跑在情緒前面。他想做的事很多、能量很滿，但大腦負責踩剎車、處理情緒的那部分還沒長好，於是挫折一來，就只能用哭鬧、丟東西、唱反調來表達。搗蛋常常不是針對誰，而是「我不知道該拿這些情緒怎麼辦」。這時候罵或壓制，多半只會讓場面更僵；給他一個正當的出口去消耗體力、練習控制身體，反而比較有效。

FMS 親子體能課，實際上能幫孩子什麼？

FMS 指的是基本動作技能（Fundamental Movement Skills）：跑、跳、爬、攀、丟接、平衡這些大動作。聽起來很基本，卻是孩子之後所有運動和生活自理的底子。在課堂上，這些動作會被拆解成一關一關的遊戲，孩子在玩的過程裡，剛好也練到了下面這幾件事。

把過剩的精力，換成專注力

動得夠，孩子才坐得住。有研究指出，規律的身體活動有助於提升注意力，對於比較好動、靜不下來的孩子尤其明顯。與其要一個精力滿載的兩歲兒「乖乖坐好」，不如先讓他把力氣用掉，專注力自然就回得來。

把身體協調練起來

透過抓握、攀爬和各種大肌肉活動，孩子的手眼協調、左右平衡會一點一點變好，連帶影響到吃飯、穿脫衣服這些日常自理。動作越熟練，孩子在生活裡能自己完成的事就越多，挫折也跟著少。

幫情緒找到出口

運動的時候，身體會分泌讓人感覺愉快的物質（像多巴胺、血清素），這也是為什麼孩子盡情跑跳一輪之後，脾氣常常就消了大半。把活動量補足，負面情緒比較不容易卡住，親子之間的火藥味也會淡很多。

長出「我做得到」的自信

當孩子發現自己能爬上原本不敢爬的高度、能穩穩走過平衡木，那種「我做到了」的成就感是騙不了人的。自信，往往就是從一個又一個自在掌控身體的小任務裡，慢慢長出來的。

趁早養成正確的動作姿勢

建立一個新習慣，永遠比之後回頭改壞習慣容易。趁孩子身體還在打底的階段把基本動作做對，能減少日後姿勢不良帶來的負擔，是很划算的投資。

順帶把作息和親子默契一起練了

白天活動量足夠，學步兒的生理時鐘會比較穩，晚上也更容易睡。而親子一起上課最大的好處是：爸媽就在旁邊，孩子每一次的小進步你都看得到，哪裡卡住、哪裡突破，你會比任何人都清楚。

Oovi 是怎麼上這堂課的？

我們用的是自己摸索出來的 PGP（Play、Groove、Practice）方式：先用遊戲勾起孩子的好奇，讓他在沒有壓力的環境裡玩開，再慢慢從「被大人帶著做」變成「自己想再試一次」。中間也會搭一點幼童瑜珈和靜態的小活動，讓孩子在動與靜之間，找到屬於自己的節奏。

「三歲豬狗嫌」不會一夜之間消失，但它其實是孩子大腦和身體都在快速長大的訊號。與其把這段日子當成難關，不如把它當成陪孩子一起把力氣用對地方的好時機。

如果你也想幫孩子把這股精力導向對的地方，Oovi FMS 親子體能課或許正適合你們一起試試。